🗓️ 寝かしつけの体力向上ミッション

娘がなかなか夜寝付かず、1時間ほど遊んだ挙句に、最後はギャン泣きしながら眠る。それがここ最近の毎日の流れだ。

正直、こちらの体力が先に尽きそう。「これはいかん」と思い、少しでも体を鍛えようと久しぶりに筋トレをすることにした。

💪 腹筋編：トレーニング相手は娘

まずは腹筋。仰向けになって、娘をお腹の上に乗せ、しっかり支えながら腹筋開始。

すると―― なぜか娘がニコニコしながら笑ってくれる。

理由は分からないけど、笑顔で見てくれるだけでやる気が一気に上がる。 10回×3セット。腹筋終了。

次は腕立て伏せ。

さすがに娘を背中に乗せる勇気はまだないので、目の前に座らせてやってみた。

すると、今まで聞いたことのないくらい大きな声で笑う。

「キャッキャ！」どころじゃない。完全にツボに入ったらしく、最高の笑顔で声を出して笑っている。

こちらは腕がプルプルしているのに、娘は大爆笑。 10回×3セット、なんとか完走。

仕上げはスクワット。

これも娘の目の前でやってみると、やっぱり笑う。上下に動くのが楽しいのか、父の必死な顔が面白いのかは謎。

でも、最後までご機嫌で見てくれた。

今日の筋トレは、娘の笑顔のおかげで驚くほど捗った。久しぶりの運動だから、たぶん明日あたり筋肉痛になるだろう。

でも、娘の全力の笑顔と笑い声を何度も見られたなら、それで十分。むしろご褒美付きトレーニングだ。

体力づくりにもなるし、娘も笑う。これはもう、我が家専用の最強ジムかもしれない。